do wiosny

nie wkorwiaj mnie ja do wiosny musze dodać jeszcze po 20-30kg w siłowych bojach

Peepek: maszynka już stoi i czeka do wiosny Sprawdzę tylko stan klocków, wymienie płyny, jakieś pierdołki i jazda w nowym sezonie Będe kupował kombinezon skórzany i buzer Dla mnie Mirco CroCop idol

biegi teraz tylko dodatkiem, raz w tygodniu czasem 2 razy Priorytetem do wiosny będzie siłownia, zależy mi jednak na kondycji - stąd wolę bardziej dynamiczne treningi dziewczyny wczoraj zrobiłam trening na klatę i już widzę że chyba bez sensu to ułożyłam, zrobienie po wyciskaniu leżąc 5x5 obwodu w którym są burpee i pompki to była rzeźnia... tzn [...]

HEH dawca z chorymi nerami mówisz hehe NIe wiem wąsnie czy klupować tera na jesień Bandita, czy lepiej do wiosny uzbierac kasy i kupić GSX-R750

[...] za mną z podkreconym aero, bez cheata. Także powoli coś zaczyna robić się lepiej z jakością. Ale tak jak zawsze ta waga mi powoli i od razu zaczynała schodzić w dół, tak teraz jak zaczarowana w miejscu pomimo że wizualnie robi się lepiej. Normlanie bym się cieszył, ale raczej do wiosny mi wzrostu nie przybędzie żeby limit był większy... ;-) %-)

Jak ślisko i lód to ciężko zrobić porządny trening, wtedy to zostaje spokojny i ostrożny trucht. Byle do wiosny.

Ja dzisiaj odpuściłem, tak się kijowo czuję. Nie dość, że poobijany to tak jakoś bez energii. Byle do wiosny

ok postanowilem...bede ciagnal do wiosny na rozbudowe miesni...tylko teraz na porzadnej i regularnej diecie...a od marca zaczne konkretna redukcje...tylko prosze teraz o pomoc...moje zapotrzebowanie to 3000 kcal...i teraz jak zastosowac diete na budowe miesni bez zbednej tkanki tluszczowej..? tzn ile i jakie wegle zastosowac na kg wagi ciala i ile [...]

[...] regeneracja i mniejsze zakwasy. Zauważyłem zwiększoną wytrzymałość, podczas trenningu na drążku. Aaa i zmodernizowałem plan trenningowy, co teraz sądzicie? odpuszczam SW do wiosny, oczywiście nie w 100% postaram się rozciągać 1-2 razy w tygodniu, + worek/makiwara tak 1h na sesje. Prawdopodobnie w środę i w sobotę lub niedzielę. Ruszę z nim [...]

przejrzałem jeszcze raz te fotki i doszedłem do wniosku iż redukcja zbędna jest. Wal śmiało od zaraz trening split i dieta masowa. Pomasuj do wiosny to jak już coś mięsa urośnie to redukcja. teraz jak bedziesz wchodził na wieksze ciężary z dodatnim bilansem kalorycznym to klatka powinna pójść do przodu to i gino sie zmniejszy.

mi pasuje do wiosny zbić jak najwięcej kg, na siłowni mam poćwiczone bo mam rozwalone 2 ręce w nadgarstkach to zabieram się za inny sport a tam potrzebuje wagi mniejszej

mało time przygotowuje się do wiosny/lata ide na wspolną wpadne po 21 to pogadamy P.s sprzedam 2 telefony bo nie wiem który wybrać 6700 CLassic nówka świeży dziisaj odpaliłem a drugi mój kozaczek 8800 sirocco black uzywany ale nie porysowany ktoś chetny

[...] jaki jest więc nie porywam się na full "bulking mode"%-). A danie sobie np pół roku masy w moim wypadku zapewne skończyło by się szybkim olaniem liczenia kcal i makro. Do wiosny 2017 testuję ten schemat Bulk = 6-8 tyg Cut = 2-3 tyg Okres masy skupiam się na postępie siłowym w głównych bojach. Redukcja utrzymać ciężary, poprawić wrażliwość [...]

ja z cardio czekam do wiosny :D

dobrze ma sie golfik. do wiosny bedzie jeszcze lepszy

zayebista powaznie chce te 100kg do wiosny wazyc i zrobie to

[...] i aeroby, ale 3kg wyciac to serio styknie wprowadzenie FBW bez zadnego ujemnego bilansu i i tak spadnie po 1-2 miechac cwiczen. ja bym na twoim miejscu przymasowal troche do wiosny i wtedy dopiero lekko przycial zeby bylo ok. 77kg i 87cm w pasie na ponad 1,8m wzrostu to nie sa wymiary do redukowania 3kg w dodatku w zime Zmieniony przez - WPC_fan [...]

Dżemor poprosil tylko, żebym napisal, ze "pelna zgoda z mikelem", bo walczy akurat w "newsach MMA" o prawa zwierzat i teraz nie moze. BTW powinien byc jakis jeden watek dot. Krula, bo przeciez nie bedziemy do wiosny ciagneli tematu tutaj, w UFC 205. czy bedziemy? %-)

24.11.2019 Czwartek - bieganie. Bieganie - 6.5km (6'30''/km) /SFD/2019/1/24/80f5f6aa922341919026664f0dfe772d.jpg Pierwsze bieganie od prawie miesiąca. Ślisko, ciemno i koślawo. Byle do wiosny :-) Zdrówka Zmieniony przez - adam77 w dniu 2019-01-24 21:06:28

Przespałem całe popołudnie.Ja pie.r.dolę...Byle do wiosny